Treinamento funcional e cross training
Forte por dentro e por fora.
Um galpão de 600 m² com equipamento de competição, coaches certificados e aulas para quem nunca treinou e para quem compete.
Treinos
Escolha a sua batalha.
Cross training
Força, ginástica e condicionamento na mesma aula.
Funcional
Circuitos com o peso do corpo, kettlebells e cordas.
Força
Agachamento, terra e supino com periodização.
RápidoHIIT
30 minutos de intensidade máxima.
Boxe funcional
Luva, saco e muita perna. Queima garantida.
Mobilidade
Para treinar melhor e sem dor.
Horários
Tem aula antes e depois do trabalho.
| Horário | Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sáb |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | Cross | Funcional | Cross | Funcional | Cross | — |
| 07:30 | HIIT | Cross | HIIT | Cross | HIIT | Cross |
| 12:00 | Funcional | HIIT | Funcional | HIIT | Funcional | — |
| 18:00 | Cross | Força | Cross | Força | Cross | — |
| 19:15 | Boxe | Cross | Boxe | Cross | Mobilidade | — |
| 20:30 | Cross | Mobilidade | Cross | Funcional | — | — |
Coaches
Quem comanda o galpão.
Duda Ramos
Head coach
Fábio Nunes
Força e cross
Ana Lima
Mobilidade
Planos
Escolha o seu ritmo de treino.
3x por semana
R$ 229 /mês
- Qualquer aula
- Avaliação inicial
- Sem fidelidade
- Mais escolhido
Ilimitado
R$ 289 /mês
- Aulas ilimitadas
- Reavaliação a cada 3 meses
- Camiseta da Forja
Trimestral
R$ 259 /mês
- Ilimitado com desconto
- 3 meses de plano
- 1 semana de congelamento
Valores fictícios de demonstração.
Alunos
Forjados aqui.
- ★★★★★
“Nunca tinha feito nada parecido. Em 3 meses fiz minha primeira barra.”
Letícia G.Aluna há 1 ano
- ★★★★★
“Coaches atentos à técnica, turma pequena e um galpão sem igual.”
Henrique V.Aluno há 2 anos
- ★★★★★
“O boxe funcional de quarta é o melhor alívio de estresse da semana.”
Bruna K.Aluna há 6 meses
Como chegar
Venha conhecer.
Av. do Galpão, 1200Zona Industrial · Sua cidade
- Segunda a sexta06:00 às 21:30
- Sábado07:30 às 11:00
- DomingoFechado
Vem pro galpão.
A primeira aula é grátis. Traga água e disposição, o resto é com a gente.