Personal trainer · CREF 000000-G/SP
Rafa Lima
Treino personalizado para emagrecimento e hipertrofia, na academia, em casa ou online. 12 anos de experiência e mais de 400 alunos atendidos.
Sobre
Treino sério, sem fórmula pronta.
Comecei a treinar com 15 anos e virei personal porque queria fazer pelos outros o que um bom professor fez por mim: mostrar que dá, com método e constância.
Hoje acompanho alunos que querem emagrecer, ganhar massa ou voltar a treinar depois de uma lesão. Cada plano começa por uma avaliação e é ajustado toda semana.
- Bacharel em Educação Física
- Pós em fisiologia do exercício
- Especialista em emagrecimento
Como eu trabalho
Quatro passos, nenhum atalho.
Avaliação
Composição corporal, histórico, rotina e objetivo.
Plano
Treino montado para a sua agenda e o seu nível.
Acompanhamento
Treinos comigo e suporte pelo WhatsApp.
Ajuste
Reavaliação mensal e novo ciclo de treino.
Especialidades
Para o seu objetivo.
Emagrecimento
Treino de força e condicionamento, com metas claras.
Hipertrofia
Periodização e controle de carga para ganhar massa.
Em casa
Levo o equipamento. Você só precisa de 2 metros quadrados.
Online
Treino no app, vídeos de cada exercício e ajustes semanais.
Alunos
Resultado que aparece.
- ★★★★★
“Perdi 14 kg em 8 meses sem dieta maluca. O Rafa ajusta tudo à minha rotina de viagem.”
Eduardo N.Aluno há 1 ano
- ★★★★★
“Voltei a treinar depois da cirurgia no ombro com total segurança.”
Cristina L.Aluna há 2 anos
- ★★★★★
“O online funciona de verdade. Ele responde rápido e corrige pelo vídeo.”
Victor H.Aluno online
Planos
Escolha como treinar comigo.
Online
R$ 190 /mês
- Treino no app
- Ajuste semanal
- Suporte pelo WhatsApp
- Mais procurado
Presencial 2x
R$ 680 /mês
- 8 treinos comigo
- Avaliação mensal
- Plano para os outros dias
Presencial 3x
R$ 920 /mês
- 12 treinos comigo
- Avaliação mensal
- Prioridade de horário
Valores fictícios de demonstração.
Onde eu atendo
Onde a gente treina.
Academia Exemplo · Rua do Treino, 120Centro · Sua cidade
Também atendo em condomínios da região e online para todo o Brasil.
- Segunda a sexta06:00 às 21:00
- Sábado07:00 às 12:00
Bora começar?
Me chama no WhatsApp e a gente marca sua avaliação.